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Información
Aclara tus inquietudes
¿Has escuchado del parto humanizado, psicoprofiláctico, el parto en agua y la libertad de movimiento durante el trabajo de parto?
¿Tienes dudas de los cuidados durante el periodo prenatal o inquietud acerca de la cesárea, la depresión postparto y los cuidados que hay que darle a tu bebé los primeros meses?
¿Te has preguntado de los beneficios de la lactancia materna y cómo lograrla con éxito?
Respiración y relajación
30 minutos bastan
Desde el inicio del embarazo podemos vernos sometidas a gran cantidad de estrés, aprender técnicas de relajación y diferentes tipos de respiración es de gran ayuda para manejarlo.
Por otro lado el aprender a escuchar nuestro cuerpo y darle lo que necesita, así como aclarar nuestra mente en el momento del parto trae enormes beneficios y es un apoyo indispensable para lograr nuestra meta.
Esta es un área en donde podemos encontrar un gran apoyo en nuestra pareja o acompañante, quien tedrá la capacidad de reconocer nuestras necesidades y ayudarnos a encontrar el balance y la calma que podemos necesitar.
Actividad física
Rutina de ejercicios
Es necesario prepararte físicamente para el nacimiento y el cuidado de tu bebé, una rutina de ejercicios variada y moderada trae grandes beneficios durante el embarazo y en el parto.
La actividad física durante el embarazo disminuye el riesgo de padecer enfermedades como diabetes gestacional e hipertensión.
Grupo de apoyo
Espacio de esparcimiento
Todas las parejas embarazadas se encuentran con un gran número de mitos y consejos contradictorios, lo cual puede hacerlos sentir confundidos y solos.
Cuando nos encontramos dentro de un grupo con otras mujeres y acompañantes que viven esta misma experiencia podemos compartir nuestras dudas, miedos, inquietudes y experiencias, eso nos hace sentir que no estamos solos y que todos estos altibajos, son algo por lo que todos podemos pasar.